４０代から始めるボクシング　｜　ボクシングとダイエット

ボクシングとダイエット

ボクシングを始める動機としてダイエットをあげる方が少なくありません。

ウチのジムにもきっかけはダイエットという方が少なからずいます。

特に３０代、４０代は目的の一つに必ず入ってますね。

ボクシングを始めるとわかるのですが、シャドーボクシング、なわとび、ミット打ち、どれをとっても素晴らしい運動です。

殴り合いさえしなければ、こんなに健康的なスポーツって他に無いんじゃないかと思えるくらいです。

また室内でできますから、雨や雪の日でも練習できますし、自分の年齢や体力に合わせたトレーニングが可能です。

いつ頃から始まったことかわかりませんが、ボクササイズというダイエット方法があります。

ボクシングがダイエットに向いているというのは、言うまでもありませんね。

ところで私がボクシングを始めた理由の一つはダイエットです。

しかし、筋トレもやっているせいか少なくとも今のところ効果は？です。

実は体重は増えました。

しかし体脂肪率は変わってません。

筋肉量が増えたってことですかね。

これってダイエットの効果があったといえるのでしょうか？